تاثیرات استرس روی حافظه

تاثیر خطرناک استرس روی حافظه و راه پیشگیری از آن

 

رابطه بین استرس و حافظه بسیار پیچیده است.

داشتن کمی استرس می‌تواند به شما کمک کند که بتوانید به سرعت یاد بگیرید و در صورت نیاز به سرعت به خاطر بیاورید.

ولی داشتن استرس بسیار زیاد می‌تواند سیستم حافظه‌تان را خاموش کند!

شاید این مورد را هنگام مطالعه برای یک امتحان تجربه کرده باشید.

داشتن مقدار کمی استرس می‌تواند به شما انگیزه دهد که عملکرد بهتری داشته باشید.

ولی داشتن استرس بسیار زیاد می‌تواند حافظه شما را کاملا مختل کند.

 

این مطلب را هم حتما بخوانید : 12 ترفند سریع برای افزایش حافظه شما

 

تجربه‌هایی چون استرس حاد و تروما، به مرور زمان می‌تواند مغز شما را تحت تاثیر قرار داده و آنرا دچار تغییراتی کند.

برای فهمیدن این موضوع می‌توان به یکی از راه‌هایی که مغز شما اطلاعات را به یاد می‌آورد، اشاره کرد.

 

وقتی ما یک مورد احساسی را تجربه می‌کنیم، آمیگدالا (مرتبط با احساسات)، هیپوکامپوس (مرتبط با حافظه) را تحت تاثیر می‌گذارد که اطلاعات مورد نیاز را یاد‌آوری کند.

مخصوصا اتفاقاتی که پر از احساسات و عواطف قوی هستند (هم مثبت و هم منفی).

سپس وقتی که نوبت به یاد‌آوری اطلاعات می‌رسد، از قسمت جلویی مغزتان پیام صادر می‌شود.

 

 

دانلود هیپنوتیزم کاهش فوری استرس

 

جهت پرداخت و دانلود فوری این فایل، اینجا کلیک کنید :  دانلود سریع خود هیپنوتیزم رهایی از استرس

 

 

هر سه تا از این قسمت‌های مغزی در ر سهیم هستند.

استرس 1

 

استرس شدید و حافظه

 

وقتی ما دچار تهدید می‌شویم، آمیگدالا مغزمان را تحت فشار قرار می‌دهد.

این سیستم باعث می‌شود که مغز و بدن به سرعت هورمون استرس ترشح کند.

تحقیقات نشان داده‌اند که داشتن استرس شدید به مدت طولانی می‌تواند به بخش هیپوکامپوس صدمه وراد کند (درواقع موجب کوچک‌تر شدن آن می‌شود).

این باعث می‌شود که حافظه ما ضعیف‌تر شده و نتوانیم اطلاعات مورد نیازمان را به یاد بیاوریم.

طی زمانی که شما استرس دارید، آمیگدالا فعالیت قسمت جلویی مغزتان را مهار خواهد کرد.

 

ولی از دیدگاه زیست‌شناسی، این می‌تواند ما را زنده نگه دارد.

مثلا وقتی در شرایطی قرار می‌گیریم که یا باید دفاع کنیم یا فرار، عضلات بدن ما اکسیژن و گلوکز دریافت می‌کنند.

این فعالیت باعث می‌شود که بدنمان انرژی مورد نیاز برای تصمیم گرفتن را دریافت کند.

همچنین داشتن استرس می‌تواند در مواردی نظیر یک مصاحبه، موجب کاهش پاسخ‌دهی ما شده و ما را از گرفتن نتیجه مورد نظرمان منع کند.

 

 

تروما و هیپوکامپوس

 

برای بررسی تاثیرات تروما و هیپوکامپوس، محققان مغز‌های کارکنان یک معدن زغال‌سنگ که دچار انفجار شد را مورد بررسی قرار دادند.

آنها متوجه این شدند که افرادی که دچار اختلال استرس پساتروما (post-traumatic stress disorder) شده بودند، دارای مقدار کمتری آمیگدالا و هیپوکامپوس در مغز بودند.

کاهش آمیگدالا و هیپوکامپوس نیز موجب کاهش توان یاد‌آوری شما می‌شود.

 

استرس 2

 

چیکار میشه کرد؟!

 

مغز می‌تواند در طول زندگی دچار تغییرات متعددی شود.

تحقیقات نشان داده است که اثرات استرس مزمن و هیپوکامپوس و تروما، می‌توانند قابل جبران باشند.

برای جبران کردن این تاثیرات میتواتید از فایل خود هیپنوتیزمی افزایش حافظه استفاده کنید: اینجا کلیک کنید

 

 

دانلود رایگان هیپنوتیزم

دانلود رایگان هیپنوتیزم خوش‌شانسی بی‌نظیر

 

برای دانلود رایگان این فایل هیپنوتیزمی، اینجا کلیک کنید : دانلود رایگان فایل هیپنوتیزمی

 

برای دانلود فوری فایل‌ هیپنوتیزمی تقویت حافظه با تخفیف ویژه امروز، اینجا کلیک کنید : دریافت کد تخفیف

 

منابع

 

  1. Bremner, J. D. (2006). Traumatic stress: effects on the brain. Dialogues in clinical neuroscience, 8(4), 445.
  2. Zhang, Q., Zhuo, C., Lang, X., Li, H., Qin, W., & Yu, C. (2014). Structural impairments of hippocampus in coal mine gas explosion-related posttraumatic stress disorder. PloS one, 9(7), e102042.
  3. Malberg, J. E., Eisch, A. J., Nestler, E. J., & Duman, R. S. (2000). Chronic antidepressant treatment increases neurogenesis in adult rat hippocampus. Journal of Neuroscience, 20(24), 9104-9110.
  4. Power, J. D., & Schlaggar, B. L. (2017). Neural plasticity across the lifespan. Wiley Interdisciplinary Reviews: Developmental Biology, 6(1), e216.
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

17 + 4 =